Всекидневната грижа за кожата е разковничето за това да се радваме на добрия й вид.
А всички знаем, че както хубата усмивка, така и добреподдържаната кожа са най-красивите ни аксесоари.
Храната дава пряко отражение на виншния ни вид, не само що се отнася до талуията, но и до вида на кожата.
Затова е добре да знаем кои храни помагат за разкрасяването ни и да започнем да ги консумираме всеки ден. Няма нищо по-хубаво от вкусната грижа за кожата.
Чушки
Можете да ги хапвате сурови или сготвени, според вкуса си. Една чушка съдържа повече от 100 % от дневния задължителен прием на витамин С. Каротеноидите, които се намират в чушките могат да помогнат и при акне. А докато си хрупате вкусните чушки, те правят така, че да изглеждате по-млади. Прекрасно, нали?
Тъмен шоколад
Перфектната грижа за кожата е шоколадът. Но този, в който няма мляко, натуралният шоколад. Той е изключително богат на натиоксиданти, мастни киселини и флавоноиди, които правят кожата красива и гладка.
Зелен чай
Пийте по 3 чаши всеки ден. Източниик на аминокиселини, които отпускат тялото и действат релаксирано след стресови ситуации. А добре отпочинало тяло е равно на красива кожа на лицето.
Спанак
Забележете колко витамини и полезни вещества има в него. Желязо, хлорофил, витамин Е, магнезий, витамин А, фибри, растителен протеин, витамин С. Но антиоксидантите и витамините са супер важни за здравата и красива кожа.
Няколко вкусни начина да прибавим спанака в менюто.
Семена
Можете да си изберете сред най-различни семена – чиа, слънчоглед, коноп, тиква или лен. Те съдържат всичко, което е необходимо за добрата грижа за кожата. Добавайте ги към салатата. Можете да си направите и микс от няколко вида семена.
Припомнете си и полезните свойства на конопеното семе.
Папая
Това е един малко по-непознат плод за широката общественост. Но целта да имаме хубаво лице ще ви накара да слагате папая по-често на масата. Освен това е и много нискокалорична. В цели 100 грама плод има едва 39 калории.
Прочетете повече за плода на папая и нейните свойства.
Моркови
Освен за красотата на кожата, морковите, или по-скоро витамин А, който се намира в тях, се грижат и за предпазване от развитие на рак на кожата, убивайки раковите клетки.
Естествено, не е казано, че трябва да се ядат всички тези продукти всеки ден. Просто избарете любимите си сред тях и наблягайте регулярно на тях в менюто си. Системната употреба, макар и в по-малки количества, ще даде желания резултат.
