Моят Кулинар Вход | Регистрация
Ключови думи
Тип ястие
Вид меню
15
30
60

Веган дюнер с тофу в маруля

10
Веган дюнер с тофу в маруля
Източник: www.thepioneerwoman.com
Добави в Моят Кулинар
Рейтинг: 0
(още не е оценена)
време
20 мин.
порции
Промени
Рецептата е лесна
Начин на приготвяне
  • 1

    В тиган с незалепващо покритие загрейте малко зехтин и сложете тофуто. С помощта на лъжица разбийте тофуто на много малки парченца (като извара).  

  • 2

    Запържете го на средно висока температура за около 5- 6 минути, докато не промени цвета си и не заприлича на бъркани яйца.  

  • 3

    Добавете към тофуто, царевицата от консерва. Запържете още няколко минути и добавете малко чили.

  • 4

    Налейте соевия сос и запържете за още няколко минути при постоянно бъркане, докато сместа го поеме. Добавете балсамовия оцет. Оставете малко да се охлади.

  • 5

    Изберете листа от вътрешността на марулята и разпределете в тях по няколко лъжици от сместа. Добавете 2-3 резанчета авокадо и притиснете двата края на марулята един към друг, за да не изтича сместа.

продукти
1 с.л.зехтин
1/2 ч.л.чили
400 гр.тофу
1/4 ч.ч.соев сос
1 бр.маруля
Коментари(10)
Моля, пишете на кирилица! Коментари, написани на латиница, ще бъдат изтривани.
изпрати
WebKBD
Подреди по: Най-нови | Най-стари
10
elena atanasova
28.08.2013 | 09:45
Трябва да се пробва този веган дюнер.
9
работната пчела
27.08.2013 | 11:43
много искам да опитам тофу но не знам от къде дас и взема :(
8
Маргото
27.08.2013 | 09:29
Отговор на коментар #1 от vili deneva:
Аз също,нямам представа какъв му е вкуса:)
7
Маргото
27.08.2013 | 09:28
Не съм яла такова нещо,не съм вегетарианка,но ще опитам.
6
poli asenova
27.08.2013 | 09:24
Отговор на коментар #5 от Катерина Пенчева:
Не е лошо да се пробва.
5
Изглежда вкусно.
4
Violeta
26.08.2013 | 09:20
Отговор на коментар #1 от vili deneva:
Аз също,но звучи интересно.
3
gabriela gabrielova
26.08.2013 | 09:06
Отговор на коментар #1 от vili deneva:
Аз бих опитала от предложението.
2
gabriela gabrielova
26.08.2013 | 09:05
Може би ще е вкусен този веган дюнер.
1
vili deneva
23.08.2013 | 19:38
Не съм опитвала тофу.
Предложи рецепта
Регистрирай се и предложи рецепта, запази
любимите си рецепти и коментирай в сайта!
  • Глазирани ябълкови резенчета
    30 мин.
  • Паста със сусам
    15 мин.
  • Глазирано и гриловано свинско
    15 мин.
Виж бърза и вкусна идея за трапезата.
Всеки ден в 16.00 ч. - ново предложение!
Резултати | Архив
Анкета
Какво мислите за биохраните? 1
"Щур свят, Господи, луд свят! Смешен и тъжен, жесток и трогателен, опак и прав... Свят, в който не можеш да разбереш къде свършва...
  • Домашна торта, която няма как да не ви хареса!
  • Еха, чудна идея за закуска
  • Леле, какво му мислим на това руло
  • Две разкошни кексчета в чашки
  • Най-вкусните чушки бюрек!
Програмист отваря хладилника, вади пакетче масло и чете - "Масло 72%". Връща го веднага и казва:- Скоро ще е готово!