Лятото наближава, а съвсем скоро започва и сезона на банските костюми. Ако и вие сте попрекалили с козунаците покрай Великден, може би имате леки притеснения как ще ви стои миналогодишният бански.
Да, време е за промяна и то за здравословна промяна. Колкото и да е важно храненето, без движение и спорт няма как да очакваме добри резултати.
И тъй като, когато най-сетне се вземем в ръце и решим да започваме с тренировките, често искаме всичко да стане веднага и на момента и се впускаме в сложни и супер натоварващи тренировки, за които тялото ни не е подготвено.
Тези упражнения от своя страна често водят до мускулна треска. Резултатът – един ден упражнения, четири дена оплакване от болките в мускулите.
За да не се стига дотам, предлагаме ви едно природно решение – напитка, която има свойствата да облекчава мускулната треска.
Най-честата причина за мускулните спазми е дехидратирането. Затова, освен че трябва да пием големи количества течности (най-вече вода), в хубаво да си набавим допълнителни електролити.
Най-полезни в тази "борба" са магнезия, калция и натрия. Те са способни да облекчат, а дори и да предотвратят възпалението и болките в мускулите.
Няма да се учудите, че тази напитка се приготвя от едни от най-полезните зеленчуци – моркови, целина, краставица и броколи.
За полезните свойства на вкусните броколи сме говорили много. Ще ви припомним – побеждават рака, хапват се за здрави стави, а могат да лекуват и аутизъм.
За да си направите напитката са нужни:
2-3 моркова
1 стрък целина
½ прясна краставица
1 ч.ч. варени броколи (или приготвени на пара)
Всичко това се изсипва в блендер и се разбива до получаване на хомогенна смес.
Тази напитка може да консумирате всеки ден, докато се облекчат болките.
Освен че ще хидратира тялото, самите съставки на напитката са толкова полезни, че ще има изключително благоприятно въздействие върху целия ви организъм.
А и без мускулна треска, нищо не пречи да си направите едно засищащо здравословно смути :)
