Моят Кулинар Вход | Регистрация
Ключови думи
Тип ястие
Вид меню
15
30
60

Какво да откраднем от вегетарианците?

по статията работи: | 11 септември 2015 Прочитания: 915
Въпреки че много обичаме месо
Какво да откраднем от вегетарианците?
Източник: photl.com

От години съществува спора трябва ли да се яде месо, или не.

 

Ние сме на мнение, че всеки трябва да хапва, каквото обича и от каквото организмът му се чувства добре.

 

И въпреки че обичаме да си похапваме месце (я пържолка, я пилешко бутче), има някои неща, които трябва да откраднем от вегетарианците.

 

Имаме предвид някои хранителни навици, които те са усвоили и правят ежедневно, докато ние пропускаме.

 

И дори да продължаваме да консумираме месо, можем да си подобрим значително живота и състоянието на организма. 

 

Вижте за кои навици говорим. 

 

1. Нека зеленчуците бъдат царете на трапезата 

 

Това че ще хапнете пържола, не означава, че не може да я придружава огромна салата.

 

Слагайте зеленчуците на първо място. Колкото повече салата, толкова по-малко друга храна. А знаем кое е по-калорично, нали?

 

Наясно сме, че зеленчуците са полезни и изобщо не бива да ги пренебрегваме.

 

Колкото повече зеленчуци за деня, толкова по-здравословно е било менюто ви за деня. 

 

 

photl.com


2. Растителни мазнини

 

Ако замените животински мазнини с естествени растителни, това ще намали значително калориите, приети за деня. Ще ви даде допълнителна енергия, а нищо чудно и малката промяна в готвенето да доведе до голяма промяна в килограмите.

 

Оставете настрани животинската сметана, маслото и свинската мас. Заменете ги със зехтин, сусамово или бадемово олио.

 

Припомнете си 5 мазнини, които Не ни правят дебели. 

 

3. Не подценявайте варивата

 

Те също са ценен източник на протеини. Боб, леща, грах, нахут - хапвайте ги по-често от веднъж седмично. 

 

Те поддържат кръвната захар ниска, с което предпазват от диабет, и са изключително богати на антиоксиданти.

 

4. Вегетарианска закуска между храненията



Когато огладнеете между основните хранения, замислете се какво би хапнал някой вегетарианец. Със сигурност не сандвич с бекон и кашкавал.

 

Изберете плод, ядки, а защо не и малка (или голяма салата).  

 


photl.com


Рейтинг: 4 / 5 , 157 гласa
Коментари(0)
Моля, пишете на кирилица! Коментари, написани на латиница, ще бъдат изтривани.
изпрати
WebKBD
Предложи рецепта
Регистрирай се и предложи рецепта, запази
любимите си рецепти и коментирай в сайта!
  • Бърза камбала със зеленчуци
    40 мин.
  • Сангрия с бяло вино
    < 10 м.
  • Млечен крем от тиква
    30 мин.
Виж бърза и вкусна идея за трапезата.
Всеки ден в 16.00 ч. - ново предложение!
Резултати | Архив
Анкета
Варите ли ракия? 1
"Обичам живота. Била съм и безумно, безнадеждно нещастна, разкъсвана от мъка, но през цялото време не съм спирала да вярвам, че просто...
  • Домашна торта, която няма как да не ви хареса!
  • Леле, какво му мислим на това руло
  • Най-вкусната спаначена пита!
  • Тази фокача е просто разкошна!
  • Само си представете как се топи в устата тази питка...
- Имате ли боксови ръкавици?- Не!- Имате ли шапка за плуване?- Не!- А имате ли кънки?- Но Господине, ние продаваме шоколад!- Тогава ми...