Моят Кулинар Вход | Регистрация
Ключови думи
Тип ястие
Вид меню
15
30
60

Какво е "храни с отрицателен калориен баланс"?

по статията работи: | 18 юни 2015 Прочитания: 2777
И полезни ли са за здравето ни
Какво е "храни с отрицателен калориен баланс"?
Източник: Pinterest

Чували ли сте за термина "храни с отрицателни калории"?

 

Това, накратко означава, че поетите калории с храната са по-малко от тези, които са нужни на тялото да изразходва, за да преработи храната.

 

Или ако една храна съдържа 50 ккал, а ни трябват 100 ккал, за да я разградим, то резултатът е минус 50 калории (пример на bb-team.org).

 

Това означава, че тялото ни се намира в калориен дефицит, представляващ отрицателния калориен баланс (ОКБ) на храната.

 

Има храни, които естествено са с ОКБ и това са: зеленчуци с голямо съдържание на фибри, минимално количество смилаеми въглехидрати, никакво съдържане на мазнини, много вода и протеин повече от 2%. 

 

Помагат за сваляне на килограми. Поради високото си съдържание на фибри, тези храни изискват повече енергия за преработване. Но това не значи, че хапването само на тези храни може да смъкне драстично теглото ни.

 

Тези храни са чудесни за гарнитура към основното ястие. Свалянето на тегло зависи от количеството калории, приети за деня. Изразходваните калории трябва да са повече, затова е важно движението ни.

 

 30065

 Pinterest

 

Храните с ОКБ се задържат за повече време на храносмилателния тракт, което дава време на микроелементите да се усвоят по-добре от организма.

 

Това има и своето положително действие върху перисталтиката, храносмилателните процеси и при лениви черва.

 

В тези аспекти е препоръчително да хапваме храни (зеленчуци) с отрицателен калориен баланс.

Рейтинг: 4 / 5 , 276 гласa
Коментари(0)
Моля, пишете на кирилица! Коментари, написани на латиница, ще бъдат изтривани.
изпрати
WebKBD
Предложи рецепта
Регистрирай се и предложи рецепта, запази
любимите си рецепти и коментирай в сайта!
  • Пилешко, глазирано с балсамов оцет
    15 мин.
  • Картофена салата с бекон
    20 мин.
  • Руски чаени сладки
    30 мин.
Виж бърза и вкусна идея за трапезата.
Всеки ден в 16.00 ч. - ново предложение!
Рецепти
Най-нови
Най-търсени
Резултати | Архив
Анкета
Какво мислите за биохраните? 1
"Ние, можещите, водени от незнаещите, вършим невъзможното за кефа на неблагодарните. И сме направили толкова много, с толкова малко,...
  • Две разкошни кексчета в чашки
  • Леле, какво му мислим на това руло
  • Вкусен джолан с колбас и зеле
  • Домашна торта, която няма как да не ви хареса!
  • Най-вкусната спаначена пита!
- Имате ли боксови ръкавици?- Не!- Имате ли шапка за плуване?- Не!- А имате ли кънки?- Но Господине, ние продаваме шоколад!- Тогава ми...