Изследване на учени от Харвардския университет установиха, че от картофите се пълнее най-много.
На следващо място поставят граха и царевицата.
Тези зеленчуци и, особено картофите, причиняват скоростно затлъстяването.
Учените са анализирали данни от 24 години насам на над 130 000 американци. Те изследват техните навици, обичаи, начини на хранене, тренировки.
Така, установят, че лошите зеленчуци за онези, които следят килограмите си, са картофи, царевица, грах, дори целина!
"Добрите" зеленчуци са броколи и карфиол.
Друг извод, който те правят, е, че плодовете са много по-добри за нас в отношение намаляване на килограми.
Всяка порция плодове на ден води до загуба на повече килограми.
От плодовете най-добрите ни приятели са боровинките. Хапвайте ги често, защото боровинките правят чудеса със здравето ни, буквално!
phtol.com
Веднага след тях се нареждат сливи, ягоди и грозде. Общото между тях е, че съдържат полифеноли. Това са вещества, които ускоряват метаболизма и променят начина, по който тялото преработва захарта.
Учените съветват картофите да бъдат заменени от ориз и хляб.
Ние не сме сигурни дали точно картофите са причина за надебеляване. На мнение сме, че с нищо не бива да се прекалява, нито от нещо трябва да се лишаваме.
От друга страна, сме доказвали, че със сладки картофи се отслабва.
Знаете, абсолютна истина по който и да е въпрос, няма. Всеки организъм има свои специфични нужди и храни, които му понасят съответно по-добре или по-зле.
Съветваме ви да се вслушвате в тялото си и неговите нужди, то знае най-добре.
