Пролетта идва и е време да се погрижим за тялото си, за да посрещнем новия сезон заредени с енергия и в добро здраве. Никога не сме вярвали, че стриктните побъркващи диети са полезни за тялото. Точно обратното – изтощават ни физически и психически.
За да сме здрави, е необходимо да правим по нещо малко всеки ден - за да се зареждаме с енергия, да предпазваме тялото и да възобновяваме неговите сили. Предлагаме ви няколко практики, които можете да прилагате лесно в ежедневието си и ще ви донесат куп здравословни ползи.
Закусвайте с чаша топла вода с лимонов сок. Изпробвайте за седмица и ще забележите как обичайният сутрешен апетит намалява или напълно изчезва. Това се дължи на богатото съдържание на пектин в лимоните, който отговаря за усещането на глад. Освен това свежите плодове укрепват имунната система и ще ви предпазят от пролетните вируси.
Лимоните са известни и като естествен диуретик, като подпомагат изхвърлянето на токсините от организма. Улесняват храносмилането, а наличието на витамин С намалява бръчките и прочиства кожата.
Включете в менюто си зеленчукови сокове. Червеното цвекло е страхотно оръжие срещу натрупаните токсини. Съдържа витамини В3, В6, С, бета-каротен, магнезий, калций, цинк и желязо. Главната му роля е в способността да подпомага черния дроб и жлъчката при разграждането на токсините, а фибрите, които съдържа подобряват храносмилането. Сутрешен сок от едно цвекло и една зелена ябълка, която също не отстъпва по прочистващи свойства, е енергизиращ и освежаващ старт на деня.
Увеличете консумацията на зелени салати. Както вече знаете, страхотните ползи от хапването на марули, може да се използва освен за премахване на излишните килограми и за прочистване на тялото. Основната полза от зелените зеленчуци е наличието на хлорофил.
Хлорофилът премахва токсините, тежките метали, хербициди и пестициди. За да си набавите достатъчно от чудния елемент, хапвайте повече салати със зеленолистни, броколи, краставици, целина, кълнове, артишок и пресни подправки като кориандър, магданоз, босилек.
Ако пък сте решили, че ви е нужно по-дълго и щателно прочистване, този сезон можете да приложите житен режим. Житният режим е познат от учението на Петър Дънов и съвместява в себе си както баланс в подбраните храни, така и съотвестващото благоприятно влияние върху тялото и мислите.
В покълналото жито се съдържат всички вещества, необходими за поддържането на живота и обновяването на клетките. В дневното меню са включени още 9 ореха за мозъка, 3 ябълки за сърцето и мед за вкус. Началото му е свързано с фазите на Луната, а следващата благоприятна дата за започване е на 27-ми февруари.
