Странните режими на хранене не спират дотук. За разлика от ограниченията и броенето на калории, обаче, някои начини на хранене постигат много по-добри резултати при свалянето на килограми и поддържането на тонуса.
Нова практика, която набира огромна сила и поддръжници по света, разбира закуската като хранене за тонизиране и пречистване, отколкото за претоварване на организма.
Закуската наистина може да се окаже най-важното хранене на деня, особено ако имате нужда от енергия, виталност и лекота.
Според почитателите на сокове по време на сън тялото се дехидратира, поради което единственото, което има нужда да приеме сутрин, е течност. В най-лекия случай вода с лимон за прочистване, а защо не и още куп витамини и минерали за добро настроение и работоспособност.
Практикуващите споделят, че намират изключителна разлика в тонуса си през деня, когато са започнали деня си с прясно изцеден сок. Сравняват го даже с ободряващия ефект на кафето, но без неговия временен ефект и неизбежен спад в енергията.
Режимът е особено популярен сред световно известни звезди като Гуинет Полтроу, Никол Ричи, Едуард Нортън, Ким Катрал (фамозната Саманта от поредицата "Сексът и градът"), Алисия Силвърстоун, Колин Фарел.
Ето някои от най-харесваните сокове и техните ползи за здравето и жизнеността.
Зелен приятел
снимка: Thinkstock/Guliver
Краставица, селъри, круши, пъпеш, листа от спанак, лимон.
Този зелен приятел хидратира цялото тяло и има изключително благоприятен ефект върху пречистването на кожата. Спанакът и лимонът ви зареждат с енергизиращия витамин С, а крушите придават приятен сладникав вкус на напитката.
Салата в чаша
Червено цвекло, моркови, селъри, краставица, ябълка, киви, портокал.
Този микс ви зарежда с всички витамини от една салата, но във вид на сок, който се усвоява в пъти по-лесно и бързо от организма. Страхотните детоксикиращи свойства на цвеклото, ябълката и морковите ускорява метаболизма и изхвърлянето на токсините.
Протеинова бомба
Авокадо, банан, конопено мляко (конопено семе + вода), кокосова вода, портокал, канела.
Ако се връщате от тренировка или усещате, че имате нужда от много силна закуска с полезни за тялото мазнини и белтъчини, това е вашият вариант.
Тази комбинация от толкова супер храни е идеална за старт на деня, а приятният аромат на канела ни пази от възпаления и регулира нивото на кръвната захар.
Добро "кафе"
снимка: Thinkstock/Guliver
Бадемово мляко, рошково брашно, мака, канела, фурма.
Подобен на карамеления аромат на капучино, това смути съчетава полезните супер-свойства с богат и плътен вкус. Коренът от мака е считан за корен на живота, защото подпомага всички системи, плодовитостта и енергията.
Рошковото брашно е подобно на какаото по съдържание на минерали и антиоксиданти, но има драстично по-малко мазнини, което го прави подходящ при отслабване. Бадемовото мляко ви снабдява с калций, а фурмата подслажда напитката с полезна плодова захар.
Суперсок
Сок от нар, спанак, боровинки, чия, годжи бери, джинджифил.
Всичките неизброими ползи в този сок идват от невероятните витамини и минерали в съставките. Боровинките и годжи са считани за едни от най-силните антиоксиданти. Заедно с чията, която е богата на магнезий, калий, фосфор и редица други микроелементи правят страхотен тандем. А джинджифилът бори инфекциите, енергизира и придава свеж парлив привкус.
