Моят Кулинар Вход | Регистрация
Ключови думи
Тип ястие
Вид меню
15
30
60

Тест: Оказва ли влияние стресът върху килограмите?

по статията работи: | 06 март 2013 Прочитания: 2560 2
Десет въпроса, чиито отговори ще ви кажат много
Тест: Оказва ли влияние стресът върху килограмите?
Източник: Thinkstock / Guliver

Стресът безспорно е болестта на 21 век. Освен всички вреди, които той оказва върху психиката, доказано е, че високото ниво на стрес влияе и върху килограмите.

 

Последното всъщност е нож с две остриета – ако теглото на някои хора при стрес се увеличава, то други рязко губят килограми.

 

Поради нараснала консумация на кофеин и намаляла комсумация на пълноценни блюда, например.

 

Дори и да нямате проблеми с теглото си, добре е да сте информирани относно качеството си на живот. Когато ритъмът е ускорен, работата е много, а сънят е малко, човек няма много време да помисли за т.нар. „лайфстайл“, който е „придобил“.

 

Съществува един кратък въпросник от 10 въпроса, който лесно, бързо и ефективно ще ви осведоми колко негативен е стресът за вашето тяло. Въпросите, макар и прости, обхващат различни аспекти от всекидневния живот:

 

Консумирате ли повече кофеин, когато сте изтощени, за да „наваксате“ с енергията?

 

Често ли се храните с „фаст фууд“, защото не откривате време да се храните здравословно у дома?

 

Постоянно стресирани ли се чувствате, защото нямате достатъчно добър отдушник на стреса?

 

Често ли ядете, когато не сте гладни, за да се успокоите?

 

Масата около талията ви нараснала ли е през годините?

 

Откривате ли време за спорт, или сте прекалено уморени/заети за такъв?

 

Спите ли по-малко от седем часа всяка нощ?

 

Пропускате ли обяда, закуската или вечерята, защото сте прекалено заети?

 

Чувствате ли, че начинът ви на хранене не се е променил, за сметка на нивото на стрес и теглото ви?

 

Посягате ли към нещо сладко/солено, когато сте стресирани?

 

На тези въпроси със сигурност няма „правилни“ отговори, а по-здравословни. Отговори, които биха оказали позитивен ефект върху начина ви на живот.

 

Така например, ако на въпрос номер 6 отговорът ви е отрицателен, това просто означава, че, искате ли да подобрите качеството си на живот, трябва да откривате време за спортуване.

 

Ако на първия въпрос отговорът ви е положителен, ефектът му върху вас вероятно не е. Въпреки че според някои експерти до три чаши кафе на ден не са вредни, има много по-ефективни начини да се „съживите“ и енергизирате, отколкото поредната доза кофеинова течност.

 

А знаехте ли, че кофеинът, който остава в системата часове след като е погълнат, оказва влияние върху някои хормони (аденозин, адреналин, допамин)? Ефектът върху тях може да има както позитивен, така и негативен характер.

 

За позитивен такъв, експертите съветват да не пиете кафе след 14 00 часа следобед, както и да го консумирате преди физичезка активност. Тогава организмът го усвоява максимално добре.

Коментари(2)
Моля, пишете на кирилица! Коментари, написани на латиница, ще бъдат изтривани.
изпрати
WebKBD
Подреди по: Най-нови | Най-стари
2
Zlatina Todorova
06.03.2013 | 16:20
мисля че да и то много
1
Desislava Stoyanova
06.03.2013 | 14:40
Сигурно оказва, как няма! само че на мен стресът ми вдига килограмите нагоре.
Предложи рецепта
Регистрирай се и предложи рецепта, запази
любимите си рецепти и коментирай в сайта!
  • Палачинки от 3 съставки
    20 мин.
  • Лесни солени мъфини
    20 мин.
  • Хрупкава риба с аромат на лимон
    20 мин.
Виж бърза и вкусна идея за трапезата.
Всеки ден в 16.00 ч. - ново предложение!
Резултати | Архив
Анкета
Варите ли ракия? 1
Човек жертва здравето си с идеята да спечели пари, след това дава парите си, за да възстанови здравето си. Ядосва се за бъдещето си,...
  • Домашна торта, която няма как да не ви хареса!
  • Вкусен джолан с колбас и зеле
  • Еха, чудна идея за закуска
  • Най-вкусната спаначена пита!
  • Най-вкусните чушки бюрек!
Майка се кара на невръстното си детенце: - Миткоооо, колко пъти да ти казвам да не си играеш около мен, докато готвя. Виж какво стана...