Остеопорозата е здравословен проблем, засягащ много голям брой от човечеството в световен мащаб.
От болестта най-вече страдат дамите, но това не означава, че господата са застраховани от развитие на остеопороза.
Коварната болест засяга костната система на човешкия организъм и е едно от прогресивните заболявания. Това означава, че с течение на времето състоянието се влошава.
Естествено, лечението на остеопороза трябва да се прави под лекарско наблюдение.
Но има начин да облекчим състоянието си с помощта на храната. Има някои храни, които е препоръчително да се ядат, ако страдаме от остеопороза и такива, които е добре да се избягват.
Храни, които да ядем при остеопороза:
wikipedia.com
- меса с по-малко наличие на мазнини, за сместка на мазни риби
- всякакви субпродукти, най-добре агнешки, свински и говежди
- зърнени култури и продукти, направени от тях
- типов и пълнозърнест хляб
- варено месо и риба, при варенето на което не трябва да се махат костите, за да се желира
- мед, домашни желета и кисели
- кореноплодни зеленчуци - моркови, хрян, цвекло, ряпа
- бобови култури
- млечни и киселомлечни продукти
В тези храни, освен всички полезни съставки, има и така важният за костната система колаген.
Храни, които не трябва да ядем при остеопороза:
- храни с високо съдържание на мазнини – баници, печива, шоколад, колбаси
- рафинирана захар и продукти, които я съдържат
- газирани напитки, съдържащи захар, и готови сосове
- т.нар. фаст фууд
- полуготови храни, така или иначе не е добре да ядем всички тези Е-та, съдържащи се в тях.
Марианна Калинкова - боб на фурна
