Моят Кулинар Вход | Регистрация
Ключови думи
Тип ястие
Вид меню
15
30
60

3 рецепти за диетични палачинки

по статията работи: | 16 юли 2015 Прочитания: 21899
Вкусно и здравословно
3 рецепти за диетични палачинки
Източник: Photl

Палачинките са нещо изключително вкусно - за закуска, десерт, следоедна закуска или просто, защото са толкова вкусни, че не можем да им се наситим.

 

В същото време искаме да изглеждаме добре и да се грижим за фигурата си. Което веднага изключва безразборното ядене на палачинки, а и каквото и да е друго.

 

Искаме да ви успокоим, мили дами (и господа), че палачинките могат да бъдат и здравословно приготвени.

 

Ние сме свикнали в тях да има яйца, прясно мляко, бяло брашно, масло. След това обилно заляти с шоколад, а за още по-голяма наслада, сервирани със сметана и топка сладолед. Е, тези палачинки няма как да бъдат здравословни, а още по-малко диетични.

 

Но, повярвайте ни, напълно е възможно да се храним вкусно и полезно, да ядем любимите си неща и въпреки това да отслабваме. 

 

Вижте тези идеи за здравословни палачинки, които може да хапвате в диетичните периоди. Продуктите ще ви учудят (най-вече, защото са малко), но вкусът си струва да се опита.

 

1. Овесени палачинки

 

В тях има само:

 

25 г фини овесени ядки

1 яйце 

вода, за да се получи нужната гъстота

 

От тези продукти стават 2-3 палачинки, но те са напълно достатъчни за обяд или закуска. Може да ги приготвите и да ги вземете с вас на работа, за да не посягате към чипсовете и сладките.

 

За да ги направите - накиснете ядките за 10 минути във вода, за да омекнат. Добавете разбитото яйце и вода, колкото е нужно. Изпечете на тиган.

 

Те са си вкусни само по себе си, но ако искате някаъв пълнеж, може да намажете палачинките с:

 

За солени палачинки - 20-30 г нискомаслена извара

За сладки палачинки - пюре от половин банан 

 

Супер вкусно и няма да се отрази пагубно на диетата ви. Направете си още днес!

 

2. Най-лесните палачинки


Ако обичате банан, това са вашите палачинки. Приготвят се за 0 време, вкусни са, дори сладки и са съвсем здравословни. Нужни са ви:

 

1 банан

2 яйца

1/2 ч.л. сода

 

Бананът пасирате или намачквате добре с вилица. Отделно разбивате яйцата и добавяте содата. Содата е по желание, така че може и да я пропуснете.

 

Смесвате банана и яйцата и бъркате до хомогенна смес. Печете като нормални палачинки.

 

Бананът придава сладост и не се налага да добавяте пълнежи и овкусители. Може да добавите в самото "тесто" малко канела. Както знаете, тя е помощник в отслабването

 

3. Овесени палачинки с амарант - рецептата ни е изпратена от наша читателка, а от коментарите съдим, че е подходяща за диети. И само като гледаме продуктите, се убеждаваме, че е доста подходяща за диетичен режим. 

 

Доника Терзийска


Дори да не сте на диета можете да замените бялото брашно в любимите ви палачинки с овесени ядки, пълнозърнесто брашно или, както се оказа - с банан!

 

Рейтинг: 4 / 5 , 300 гласa
Коментари(0)
Моля, пишете на кирилица! Коментари, написани на латиница, ще бъдат изтривани.
изпрати
WebKBD
Предложи рецепта
Регистрирай се и предложи рецепта, запази
любимите си рецепти и коментирай в сайта!
  • Крем от мандарини
    30 мин.
  • Нещо като "пица" от кайма
    30 мин.
  • Ориз с кориандър и лайм
    15 мин.
Виж бърза и вкусна идея за трапезата.
Всеки ден в 16.00 ч. - ново предложение!
Резултати | Архив
Анкета
Какво мислите за биохраните? 1
"Ние, можещите, водени от незнаещите, вършим невъзможното за кефа на неблагодарните. И сме направили толкова много, с толкова малко,...
  • Само си представете как се топи в устата тази питка...
  • Домашна торта, която няма как да не ви хареса!
  • Леле, какво му мислим на това руло
  • Трябва да опитате тази вкусотия...ние нямаме думи да я опишем - Локуменик
  • Еха, чудна идея за закуска
15-ти септември.Иванчо тръгва на училище за първи път. Бабата: –Не обиждай момичетата и не ги дърпай за...