Колкото и да обичаме да се наслаждаваме на пролетта и на нейните ароматни дарове, именно тя е сезонът, в който трябва да влезем във форма за лятото. Последното става най-бързо, когато комбинираме редовното движение с правилната храна.
Независимо дали посещавате фитнес залата, карате колело, спортувате в домашни условия или просто се разхождате интензивно всеки ден, трябва да обръщате специално внимание на храната и напитките.
Предлагаме ви 6 вкусни и леки рецепти за пролетни безалкохолни питиета, благодарение на които ще олекотите стомаха си и ще му помогнете да се пречисти.
А ако започнете да правите редовно коремни преси и принципно сте в прилична форма, обещаваме ви, че до лятото ще имате супер стегнато коремче.
Лимонада с червена боровинка
Червената боровинка е естествен диуретик и с нейна помощ изхвърляме излишните течности от тялото. За да си я приготвите, смесете 1 ч.ч. филтрирана вода, ¼ ч.ч. неподсладен сок от ч. боровинка и 1 с.л. прясно изстискан лимонов сок. По желание, добавете мед и няколко бучки лед.
Еликсир срещу подуване на стомаха
Накиснете 2 с.л. семена от чия за 30 минути. След това ги смесете с 2 ч.ч. вода, 1/3 ч.ч. ябълков оцет и 2 с.л. мед.
Смути с плодове, бадемово мляко и зелен чай
Смесете в блендер ¼ ч.ч. ягоди, малини и боровинки, ¼ ч.ч. нарязана ябълка, ½ ч.ч. лед, ½ сварен и охладен зелен чай, 2-3 ментови листа и ½ ч.ч. неподсладено бадемово мляко. Можете да подсладите сместа с мед или стевия.
Ето как да си сварите перфектен зелен чай.
Вижте как да си приготвите сами бадемово мляко.
Чай за лесно храносмилане
Ще са ви необходими по ½ с.л. семена от кориандър, кимион и резене. Поставете ги в 4 ч.ч. вода. Кипнете, оставете да се накиснат хубаво, отцедете и консумирайте.
Смути с ананас и куркума
Подходящо за закуска. Ще ви трябват 1 узрял банан, 1 ч.ч. вода, 1 ч.ч. лед, 1 ч.л. куркума, ½ ч.л. намачкан джинджифил, 1 с.л. кокосово масло. Смесете всички съставки, без кокосовото масло, в блендер. Пюрирайте леко и постепенно добавете маслото.
Детокс напитка с диня
½ ч.ч. диня на парчета, 4-5 ментови листа, ½ лимон на парчета. Напълнете чаша с лед и студена вода. Добавете продуктите. Оставете да се накиснат за половин час и изпийте.
