"Къде си оставих ключовете" ,"Изключих ли печката" и още други такива са все въпроси, които си задаваме всеки ден.
Дали от забравяне, или от разсеяност, факт е, че това никак не ни се отразява добре.
Дори да сме млади и за нас да е неестествено да губим паметта си, това явление е все по-често.
Причината затова може да бъде всякаква - недоспиване, преумора, проблеми, дори неправилно хранене.
Хубавото е, че и в този случай храната ни е на помощ и с нея можем "да излекуваме" всичко. Дори липса на концентрация и разсеяност.
Списък с 7 храни, които ще ни помогнат да се справим с това. Само не забравяйте да ги хапвате всеки ден :)
- мед и шоколад - заради простите въглехидрати в тях стимулират мозъчната дейност. Лъжица мед или 2-3 кубчета шоколад ще ви помогнат да се съсредоточите по-добре. А и ще ви подсладят.
- боровинки - богати на антиоксиданти, те подобряват когнитивните процеси - вземане на решения, мислене и разсъждаване. Освен това стимулират нервната система и предпазват мозъка от увреждания.
photl.com
- ябълки - мощен стмулатор за мозъка. Предпазват и от Алцхаймер. Хапвайте ги с кората и предпочитайте червените.
- авокадо - знаем колко богато е авокадото на витамини. За мозъчната дейност обаче е важно високото съдържание на фитонутриенти.
scx.hu
- риба - и по-специално мазните риби като скумрия, сьомга, лефер, риба тон, херинга са изключително полезни за мозъка.
- розмарин - съдържа вещества, които предотвратяват клетъчното увреждане, повишават паметта и предпазват мозъка от стрес.
scx.hu
