Честита Нова година, приятели на Kulinar.bg.
Надяваме се да сте изкарали едни страхотни празници, изпълени с много любов, усмивки и семеен уют.
Покрай празниците най-вероятно и вие сте прекалили с хапването, което е довело до някои друг излишен килограм.
Статистика сочи, че по празниците човек качва 1-2 килограма, които после не може да свали.
Предлагаме ви да не сте част от тази статистика.
Всяка година се заричаме да не правим така по празниците и всяка година не устояваме на изкушенията.
Станалото станало, не можем да променим миналото, но можем да променим настоящето (в което копчето на дънките леко ни стяга).
Имаме за вас едно предложение - от днес да сме на диета. Лесна, бърза и ефективна, с която да влезем в старите дрехи.
Ние обикновено не сме почитатели на тези "бързи" диети, но тук ще се съгласим с една уговорка - връщаме си килограмите с бърза диета, а след това минаваме на качествен хранителен режим с няколко задължителни неща:
- питателна закуска
- малки порции на често
- ограничаване на мазни, сладки и нездравословни храни
- увеличаване приема на плодове, зеленчуци, полезни мазнини и сложни въглехидрати
- храна, сготвена само по здравословни методи.
Да се върнем сега на диетата - предлагаме да си върнем килограмите с диета с айран! Тя не само, че е ефективна и се спазва лесно, но и е полезна за сърцето.
Трае 5 дни, но ако искате, можете да я направите 10-дневна. През всички дни от диетата се пие неограничено количество айрaн през целия ден. Останалото хранене е разпределено така:
Ден 1 - 4 варени картофа + неограничено количество айран
Ден 2 - 150 г ориз + неограничено количество айран
Ден 3 - 150 г пилешко + неограничено количество айран
Ден 4 - 1 кг ябълки + неограничено количество айран
Ден 5 - неограничено количество айран
По-подробно обяснено - първия ден хапвате 4 варени картофа за целия ден + неограничено количество айран. Втория ден - 150 г варен ориз (без сол и мазнина) се разпределят на приеми за целия ден. Пийте и айран, колкото пожелаете. На третия ден имате 150 г пилешко, а след това ябълки.
Петият ден от диетата сте само на айран. Тогава наистина изпийте много!
През всички дни от диетата трябва да пиете не само айран, но и вода - колкото повече, толкова по-добре.
Останалите храни - картофи, ориз, месо трябва да са приготвени без олио и сол, но можете да добавяте всякакви любими подправки - чубрица, къри, куркума...
Ако желаете, можете да направите диетата 10 дни, като просто повторите режима за първите 5 дни.
Диетата е лесна за изпълнение, не струва много и е ефективна. Влезте в старата си форма само за 5 дена и не забравяйте, че след това минаваме на здравословен режим на хранене. За целта си припомнете 5 съвета за здравословно хранене, споделени от супермоделите, и се придръжайте към тях!
photl.com
