Неведнъж сте чували за суперхраната "годжи бери".
Знаем, че е полезна и се продава най-често в био магазините.
Малките червени плодчета всъщност могат да се окажат ефективен помощник в борбата с излишните килограми.
Консумацията на годжи бери доказано влияе на телесното тегло и ускорява метаболизма 5 пъти.
Ускореният метаболизъм благоприятства за намаляването на количеството мастни клетки в организма.
Вижте още 7 правила за по-бърз метаболизъм.
По този начин мазнините, постъпващи с храната, се изгарят интензивно и почти веднага, без да се налага да правим тежки физически упражнения или да приамаме други миркоелементи.
Другите ползи на годжи берито:
- съдържа вещество, което изгаря всичкия лош холестерол от организма. Така възпрепятства затлъстяването. А извеждането на лошия холестерол води до отслабване.
Вижте още кои храни се борят с лошия холестерол и вредните мазнини.
- консумацията му стимулира производството на "хормон на младостта" - той допринася за състоянието на кожата, повишава качеството на съня и предотвратява стареенето. А качественият сън също влияе на слабеенето.
Как да включим годжи берито в хранителния ни режим, така че да сваляме килограми?
Ако искате да свалите 5-10 килограма за един месец, трябва всеки ден да изяждате по 20-50 г годжи бери. Това количество разпределете на две и хапвайте сутрин и вечер.
За оптимални резултати правете това 2 месеца.
Ако увеличите количеството на изяжданите плодове за ден, ще отслабнете значително по-бързо и ще свалите повече килограми.
Но имайте предвид, че рязкото отслабване не е полезно за организма. Освен това може да доведе до сериозни здравословни проблеми.
Затова не прекалявайте. Хапвайте по най-много 50 г от малките плодчета, без значение колко килограма сте и колко искате да отслабнете.
youtube.com
