Позната ли ви е тази картинка - от вчера сте на диета, днес ставате и първата работа ви е да се качите на кантара?
Виждате няколко свалени грамa и се стимулирате да продължите. Това сваляне ще се отчита само в първите един-два дена, защото най-вече се дължи на загуба на вода, а не на мазнини.
И така всяка сутрин първото, което правите, е да се качите на кантара с желание цифрата да бъде по-малка от вчера.
А когато не видите никаква разлика, а знаете, колко стриктно си спазвате диетата, някак се обезверявате и посягате към сладките изкушения...
Познато ви е, нали?
Въпреки че знаем, че не килограмите, а сантиметрите са важни, някак инстинктивно първо се качваме на кантара. И когато той ни разочарова, сме склонни да се откажем.
Всъщност знаете, че здравословното отслабване е 1 килограм на седмица. Така съветват специалистите. Когато разделим 1 на 7 получаваме около 140 грама.
Това горе-долу е теглото, което сваляме на ден. Е, ясно ви е, че кантарът няма да отчита всеки ден по 100 грама надолу. А и дори да отчита, вие няма да се зарадвате само на - 100 грама.
Затова, ако искате да отслабнете, не се теглете всеки ден! Изберете ден от седмицата, в който да измервате теглото си и си забранете да го правите през останалите дни.
Теглете се рано сутрин на гладно и не забравяйте да следите обиколките си. Защото може да не сваляте на килограми, но все пак да отслабвате. Записвайте си, за да не забравите резултатите от миналата седмица.
Истината е, че сме много по-мотивирани да правим нещо, когато виждаме резултатa от него. И това, че кантарът не отчита разлика всеки ден, не означава, че няма резултат.
Но все пак, не се отчайвайте, гледайки кантара. Мерете се веднъж на седмица, така ще виждате резултат и ще сте много по-мотивирани. Ефектът от този съвет е чисто психологически, но си има значение.
Прибавете още един към лесните трикове за отслабване.
