Напрегнат ден, време за нормално, съзнателно хранене няма, и не стига всичко това, ами започва да ни измъчва глад в следобедните часове, когато сме близо до края на работния ден, но едновремнно с това така далеч от вечерята.
За да ни избавят от тази неприятна ситуация, колегите от Sportuvai.bg предлагат няколко начина за здравословно и вкусно засищане на следобедния глад.
Зелен чай + шепа орехи или бадеми
"Зеленият чай има по-малко кофеин от кафето, но също като него помага за повишаване нивото на допамин в мозъка. Ядките ми допадат с плътната си консистенция, полезните си мазнини и калории" - Дрю Рамзи.
Карамелени оризови бисквити + чай лате
"Понякога смесването на малко кофеин с въглехидрати действа чудесно на настроението и дава енергия. Точно затова следобедния чай на британците е полезен" - Джудит Вуртман.
Хумус + моркови
"Когато сте напрегнати, дъвченето може да донесе истинско облекчаване на стреса. Морковите са хрупкави и засищат желанието за сладко, а хумуса е солен и осигурява въглехидрати. И носят щастие." - Сюзън Боуерман.
Вода + ябълка + фъстъчено масло
"Хидратацията е важна - ако дори малко се обезводните, ще усетите умора. Фибрите от ябълката ще ви заситят за по-дълъг прериод от време, а протеина във фъстъченото масло предотвратява спада на кръвната захар и ви дава сили" - Вики Хакен.
Въпреки,че си говорим за хапване, не забравяйте и да спортувате.
