Оказва се, че най-трудно поддържаме диетата през уикенда. Екип от британски учени, провел проучване, установил, че хранителният режим рязко се разваля с идването на почивните дни. Това явление се дължи на няколко фактора.
Докато сме на работа, е много по-лесно да спазим сравнително еднакви интервали между храненията, поради регламентираното работно време.
Резултатите от изследването показват, че, с идването на петъчния ден, режимът се променя рязко.
Часът на ставане се променя, оттам и храненията се нарушават, а доста от анкетираните споделят, че отварят хладилника много по-често. Причината е лесно обяснима – просто са си вкъщи за по-дълго време.
Почивните дни са и времето, когато се събираме с приятели и роднини, огранизираме или посещаваме партита, които винаги са придружени с вкусна храна и доста сериозно количество алкохол.
За него знаем, че също съдържа голямо количество калории, а като се прибавят и останалите, натрупани от храната, се оказва че мъжете са способни да погълнат до 10 000 калории само за уикенда, а жените - 8 000.
Ето я и истината за алкохолните калории.
За нормален брой калории, които е добре да се консумират на ден, се считат около 2 000. Това означава, че само за почивните дни човек е способен да поеме малко повече от калориите, които му се "полагат" за половината седмица.
Изследваните наброяват 1 000 души, като 70% от тях предпочитат да си купят готова, висококалорична храна за края на седмицата. Любима на повечето е готовата пица, което не е изненада.
Припомнете си най-предпочитаните храни в света.
1/3 от анкетираните споделят, че са склонни да си сложат и втора порция, особено ако са се събрали с близки хора. На тези събирания се приготвя най-често печено, което, в масовия случай, едва ли е придружено от зеленчуци на пара. По-вероятната гарнитура са пържените картофки... Все пак е парти.
Дори и да е уикенд, помнете, че късната вечеря, сериозно подплътена с по-голямо количество алкохол, е нещо, което не бива да причинявате на огранизма си.
