Ако винаги прекарвате дълго време в магазина за хранителни стоки, след което се чувствате изморени и неудовлетворени, имаме няколко полезни съвета. Спазвайки ги, ще превърнете пазаруването в бързо и ефективно преживяване.
Запасявайте се и пазарувайте по-рядко. Ако вземете по-големи количества здравословни храни, може да съкратите посещенията си в магазина. Оризът, овесените ядки и останалите видове зърнени храни се запазват за дълго време. Същото важи и за замразените зеленчуци, консервите с боб, спагетите и доматения сос. Ако купувате тофу, избирайте здрави картонени опаковки - когато е неотворено, издържа месеци.
Същото важи и за соевото мляко, оризовото мляко и останалите млечни продукти с неживотински произход. Това не означава да изключите животинските - можете да се запасите и с такива. Така едновременно ще пробвате нови неща и винаги ще имате с какво да готвите.
Пазарувайте на принципа "влизаш излизаш". Aко имате списък с продуктите, които трябва да купите, ще напазарувате по-бързо и ще сте по-слабо податливи на импулсивното пазаруване. Освен това, така ще се спасите от необходимостта да се връщате, понеже сте забравили някои неща. И не на последно място - ще си спестите посягането към (вредни) стоки, от които всъщност нямате нужда.
Нека магазинът свърши работата вместо вас. Много магазини продават разни видове предварително смесени салати, както и замразени плодове и зеленчуци. Така ще си спестите време в кухнята. Ако обичате сок от моркови, нарязаните моркови ще ви спестят труд и време рано сутрин.
За статията е използвана информация от "Силните храни за мозъка"
