Калкулатор за калории
ТВОИТЕ ДАННИ
Полетата, отбелязани със звездичка *, са задължителни!
ФИЗИЧЕСКА АКТИВНОСТ (минути/денонощие)
А - Много лека
Например:
Четене
Седене
Шофиране
Хранене
B - Лека
Например:
Разходка
Чистене
Свирене на пиано
Колоездене 10 км/ч
C - Средна
Например:
Бързо ходене Танцуване
Тенис на маса
Пързаляне с кънки
D - Тежка
Например:
Плуване
Тичане
Игра на баскет
Колоездене 35 км/ч
E - Много тежка
Например:
Боксиране
Гребане
Скално катерене
Изчисти
РЕЗУЛТАТИ
ОСНОВНИ ЕНЕРГИЙНИ НУЖДИ (kCal/ден) *
* Това е приблизителната сума калории, от която се нуждае всекидневно тялото ти, за да изпълнява безпроблемно основните си жизнени функции, без да е налично почти никакво физическо натоварване.
КАЛОРИИ НА БАЗА ФИЗИЧЕСКА АКТИВНОСТ (kCal/ден):
** Това е приблизителната сума калории, от която се нуждае тялото ти, за да изпълнява безпроблемно избраните физически активности според твоите лични данни и продължителността на активностите (в минути за денонощие). Ако не са избрани конкретни физически активности, резултатът на общите енергийни нужди нужди съвпада с този на основните енергийни нужди.
При бременност и кърмене общите енергийни нужди се увеличават.
Бременност |
Триместър |
kCal/ден |
I-ви |
+68 |
II- ри |
+266 |
III- ти |
+496 |
Кърмене |
Възраст на дете |
kCal/ден |
0 - 6 м. |
+675 |
6 - 12 м. |
+460 |