Тази статия е предназначена за дамите от нашата аудитория, но техните половинки също могат да се възползват от информацията, за да разберат по-добре любимите си жени.
Неприятните болки, депресивните състояния и другите неразположения по време на цикъл могат да направят този период най-омразното време през целия месец.
Храната има връзка с това женско състояние и има силата да го облекчи.
Има някои храни, които трябва да се избягват по време на месечния цикъл и нещата няма да са толкова черни.
В повечето случаи тези храни са лош избор по принцип, но особено в този период е меко казано непрепоръчително да се ядат.
Ако страдате от тежък цикъл, то болките и дискомфортът могат да се влошат с употребата на тези храни и напитки.
Мазни меса
Мазнините в тях са най-вече наситени, а това прави спазните и болките още по-неприятни. Ако много ви се хапва месо по време на цикъл, то изберете постните меса или най-добре риба.
Може и да оправи за малко настроението ви, но млечните продукти с повече мазнини имат същите последствия каквито имат и мазните меса.
Преработените храни
Понякога прибягваме към тях точно в този период, но те не ни помагат по никакъв начин, напротив. Те съдържат много натрий, който подува корема и причинява дискомфорт.
Ако сте последователен и постоянен ползвател на напитката, то това е лоша новина. Тъй като кофеинът влошава болките, също така пречи на добрия сън и може да доведе до леки депресивни състояния по време на цикъл.
Сладко
Бонбони, кейкчета и захарни десерти = голямо НЕ. Те биха могли да ви зарадват само за няколко минути, а след това рязко нещата се променят. Болките могат да са доста силни, ако по време на менструацията посягате често към захарта. Доверете се на плодовете в тези дни.
Той увеличава симптомите на ПМС. Дори една чаша може да влоши положението, затова е добре да се избягва напълно в този деликатен период.
