Непрекъснато се провеждат нови и нови изледвания, които са или в абсолютен противовес на предишни констатации, или ги разширяват в различна посока.
Такъв е случаят с ново изследване, което оспорва факта, че с пиенето на повече вода ще отслабнем. Учен от университета в Алабама застава зад тезата, че течностите, които трябва да приемаме не е задължително да са само вода.
Чайовете и кафето също са добър начин за хидратация. Дори пиенето на кафе способства запазването на течности в тялото, което помага за неговата хидратация. Доказателствата за това, че водата помага за отслабване, са нищожни, според д-р Китчин.
Водата може да изхвърли само няколко калории, което по никакъв начин няма да ни направи по-слаби. Важно е да пием течности, според докторката, но това може да са напитки, които харесваме, не непременно вода.
Когато става дума за хидратиране на тялото, най-добре е да става чрез пиене на вода. Но дневният прием на течности може да бъде допълнен и чрез други напитки.
Тези, които искат да свалят няколко килограма е по-добре да заложат на приема на по-малко калории, а не на прекомерното наливане с вода. Тъй като това няма да помогне. Митът за 8-те чаши вода на ден също бива опроверган от д-р Бет Китчин.
И още митове – някои хора смятат, че пиенето на много студена вода също би могло да помогне за загубата на тегло. Според нея, това ще изгори известен брой калории, но той в никакъв случай, не може да окаже влияние на теглото.
Д-р Китчин предлага една здравословна диета от плодове, зеленчуци и супи. Това ще даде далеч по-добър резултат.
