Намалете калориите в два от дните през седмицата. Това ще помогне за по-голямото сваляне на килограми, сочи ново изследване.
Учените смятат, че нашите прадеди (ранните хора) са се хранели по различно време, а системното 3-курсово хранене на ден е дошло след земеделската революция.
Според авторите на новото изследване е добре да се храним в два последователни дни от седмицата с минимални калории.
Това би дало много по-големи резултати, що се отнася до намаляване на килограмите, ако това е целта ни, сравнено с други диети, състоящи се в намаляване на калориите за по-дълъг период от време.
Рязко намаляване на калорийния прием е много по-ефикасен.
Изберете 2 дни от седмицата и ги направете "разтоварни", образно казано. Резултатите от изследването показват и добра превенция от развитие на рак на гърдата.
Как става чудото? Нивата на инсулин и лептин – два хормона, отговорни за развитието на болестта, се намаляват доста сериозно с подобен тип диета.
Горенето на мазнини, вредни за черния дроб и неговата функция, застрашаващи сърдечната дейност, диабет и дори деменция, става ефективно с този метод.
Диетата се нарича 5:2. Трябва да се поемат от 600 до 1000 калории дневно в зависимост от индивидуалното състояние.
Като се има предвид, че дамите се нуждаят от около 2000 калории, а мъжете от 2500, това значи да се хапва наполовина, и то да се изключат въглехидратните храни.
Според авторката на изследването, тези периоди дават възможност на увредените клетки от болести като рак или сърдечни проблеми да се възстановят.
