Знаете ли какво е общото между мъфин червено кадифе; малко парче пържено пиле, няколко пържени картофчета и чаша безалкохолно; пилешко, поръсено с доматен сос, гарнирано с оризов пилаф, салата с рукола и 2 чаши студен чай?
Калориите – 3-те варианта имат по 500 калории.
Ако ги разпределите в отделни чинии ще получите – един сериозен десерт, една чиния с малко хапване и чаша безалкохолно, а в третата едно вкусно хапване и най-здравословното от трите варианта.
Какво излиза? Можем да хапнем 500 калории само с един сладкиш или да се нахраним пълноценно. Изборът е наш, в крайна сметка.
Всички обичаме мъфини със захарна глазура, но това са цели 500 калории, които се побират само в една шепа. Жалко нали, много са вкусни.
Но здравето е на първо място, затова ние избираме пълноценната чиния с не по-малко вкусното меню.
Вие ще предпочетете едко кексче или цяла вечеря с пиле?
Звучи в противовес на законите, които важат в други случаи. Това, че тежи повече и има по-голям обем, не означава, че е по-калорично. Нали всички сме наясно с това? Всичко е въпрос на калориен състав.
"Яжте повече, за да тежите по-малко". Тук този принцип би прозвучал напълно адекватно.
В примерните храни калориите са еднакъв брой, но със съществената разлика, че 3-тото ястие има значително по-висока хранителна стойност. Не големите порции водят до напълняване, а хранителните грешки, които правим.
Затова направете мъдро своя избор – какво да хапнем за 500 калории.
