Лятото е точно времето, когато забелязваме онези 3-4 килограма, които не искат и не искат да се стопят.
Продължителността на диетата е 3 дена. През това време се ядат само варени картофи и кисело мляко.
Резултатът: минус 4-5 килограма. Тази диета носи мигновени резултати, но йо-йо ефектът не е изключен.
Ако ви предстои сватба или друго важно събитие и искате да изглеждате наистина зашеметяващо, тази диета е за вас.
А ако съумете да се храните разумно и след приключване на диетата, може да задържите свалените килограми.
Знаете, всичко е строго индивидуално и зависи от самите вас и вашия организъм.
По принцип има едно разбиране, че картофите са калорична храна. Всъщност, това съвсем не е вярно.
Те съдържат само 75 ккал на 100 грама, което показва, че не са никак калорични (само за уточнение - чаша прясно изцеден портокалов сок съдържа 90 ккал). Ще станат, ако ги изпържим или към тях добавим масло или кашкавал.
Освен това картофите са богати на витамини и минерали. Съдържат голямо количество фибри, което ускорява метаболизма и работи в наша полза.
Нишестето от картофите заедно с млечната киселина постигат добра комбинация, осигурявайки максимално усещане за ситост с минимално количество приети калории.
Киселото мляко пък регулира работата на храносмилателната система, така прочиства организма от токсини, течности и други вредни вещества. Разбира се, за максимален ефект избирайте мляко с не висока масленост.
А картофите приемайте само варени, без никаква сол!
Ден 1
Закуска: 1 варен картоф, 1 ч.ч. кисело мляко
Обяд: 2 варени картофа, 1 ч.ч. кисело мляко
Вечеря: 2 ч.ч. кисело мляко
Ден 2
Закуска: 1 ч.ч. кисело мляко
Обяд: 2 варени картофа, 1 ч.ч. кисело мляко
Вечеря: 1 картоф, 1 чаша кисело мляко
Ден 3
Закуска: 1 картоф
Обяд: 1 картоф, 1 чаша мляко
Вечеря: 1 чаша мляко
Да уточним още веднъж! Трябва да хапвате само варени картофи, без никаква добавена сол.
Млякото е кисело, с невисок процент масленост. На него също не добавяйте сол. Но за по-добър вкус може да добавите щипка канела. Канелата ще ускори метаболизма и ще увеличи резултатите ви.
