Всяко тяло реагира по различен начин на диетите, но все пак съществуват изследвания, обощаващи действието на основните групи хранителни вещества.
Ето защо колегите от Sportuvai.bg потърсиха отговор на въпроса, коя е най-добрата диета за отслабване.
Каква е оптималната диета за загуба на тегло? Дали е нисковъглехидратната диета? Дали е диета без мазнини? Или богата на протеини диета?
Мазнините и въглехидратите са доста често демонизирани от популярните диети. И затова отговорът може да ви изненада!
Две отделни проучвания (едното е на Харвардското Училище по обществено здраве, а другото на Университета в Бостън) тестват различни съотношения на хранителни вещества и измерват резултатите в отслабването на участниците.
И двете проучвания стигат до едно и също заключение: нискокалоричните диети водят до намаляване на теглото, без значение какъв е състава на храната.
С други думи, за колкото по-дълъг период си създадете калориен дефицит в начина на хранене, толкова по-дълго ще отслабвате. Или просто ще запазите вече придобитата форма, като задължително не трябва да спирате да спортувате.
