Моят Кулинар Вход | Регистрация
Ключови думи
Тип ястие
Вид меню
15
30
60

Протеини, мазнини или въглехидрати за вталяване?

по статията работи: | 30 април 2013 Прочитания: 2210 2
Мазнините и въглехидратите са доста често демонизирани от популярните диети
Протеини, мазнини или въглехидрати за вталяване?
Източник: sxc.hu

Всяко тяло реагира по различен начин на диетите, но все пак съществуват изследвания, обощаващи действието на основните групи хранителни вещества.

 

Ето защо колегите от Sportuvai.bg потърсиха отговор на въпроса, коя е най-добрата диета за отслабване.

 

Каква е оптималната диета за загуба на тегло? Дали е нисковъглехидратната диета? Дали е диета без мазнини? Или богата на протеини диета?

 

Мазнините и въглехидратите са доста често демонизирани от популярните диети. И затова отговорът може да ви изненада!

 

Две отделни проучвания (едното е на Харвардското Училище по обществено здраве, а другото на Университета в Бостън) тестват различни съотношения на хранителни вещества и измерват резултатите в отслабването на участниците.

 

И двете проучвания стигат до едно и също заключение: нискокалоричните диети водят до намаляване на теглото, без значение какъв е състава на храната.

 

С други думи, за колкото по-дълъг период си създадете калориен дефицит в начина на хранене, толкова по-дълго ще отслабвате. Или просто ще запазите вече придобитата форма, като задължително не трябва да спирате да спортувате.

Коментари(2)
Моля, пишете на кирилица! Коментари, написани на латиница, ще бъдат изтривани.
изпрати
WebKBD
Подреди по: Най-нови | Най-стари
2
Mihaela Angelova
30.04.2013 | 15:05
Отговор на коментар #1 от Margaritka:
аз също
1
Margaritka
30.04.2013 | 14:43
не видях нищо изненадващо :)
Предложи рецепта
Регистрирай се и предложи рецепта, запази
любимите си рецепти и коментирай в сайта!
  • Крем от мандарини
    30 мин.
  • Нещо като "пица" от кайма
    30 мин.
  • Ориз с кориандър и лайм
    15 мин.
Виж бърза и вкусна идея за трапезата.
Всеки ден в 16.00 ч. - ново предложение!
Резултати | Архив
Анкета
Какво мислите за биохраните? 1
"Ние, можещите, водени от незнаещите, вършим невъзможното за кефа на неблагодарните. И сме направили толкова много, с толкова малко,...
  • Еха, чудна идея за закуска
  • Най-вкусните чушки бюрек!
  • Най-вкусната спаначена пита!
  • Само си представете как се топи в устата тази питка...
  • Домашна торта, която няма как да не ви хареса!
След като изслуша всичките ми желания, златната рибка ме изгледа тъжно и каза: - Изяж ме...