Моят Кулинар Вход | Регистрация
Ключови думи
Тип ястие
Вид меню
15
30
60

Храни за силна имунна система

по статията работи: | 15 август 2013 Прочитания: 4071 2
Здравата имунна система е най-сигурното оръжие срещу инфекции
Храни за силна имунна система
Източник: Thinkstock / Guliver

Неправилната диета е основната причина за недохранване и получаване на инфекции.

 

Което може да се разбира буквално, но може да се отнася и до глада на микро ниво – глад, предизвикан от недостига на микроелементи в организма.

 

Поддържането на здрав имунитет е сигурно средство за превенция на развитието на различни болести.

 

Не е нужно да пиете витамини под формата на хапчета, когато можете да засилите имунитета си чрез храна. Предоставяме ви списък с храни, които имат точно това предназначение.


Чесънът, който от векове е съществено важен за почти всяка рецепта. Освен вкус, той насища ястието с витамини С, В1 и В6, минерали и аминокиселината цистеин, която предпазва от инфекции.


Риба, пълна с полезните омега-3 мастни киселини, най-вече в сьомгата, рибата тон и скумрията.


Плодове и зеленчуци. Те се борят с всички условия за намаляване на имунитета с огромното си съдържание на хранителни вещества, като витамини и антиоксиданти.


Ядки и семена. Изключително полезни за добрата функция на сърцето, пълни с витамин Е, който е основен ресурс, подобряващ имунната система.


Пълнозърнести храни. Кафяв ориз, овес, ечемик и всички други форми на зърнени храни, съдържащи фибри.

 

Припомнете си и Как да се преборим с жегата чрез храна

Коментари(2)
Моля, пишете на кирилица! Коментари, написани на латиница, ще бъдат изтривани.
изпрати
WebKBD
Подреди по: Най-нови | Най-стари
2
Mihaela Angelova
15.08.2013 | 16:54
като супермен ли ще ставаме
1
Qna Kirkova
15.08.2013 | 14:01
Чесъна е известен имуностимулатор.
Предложи рецепта
Регистрирай се и предложи рецепта, запази
любимите си рецепти и коментирай в сайта!
  • Крем от мандарини
    30 мин.
  • Нещо като "пица" от кайма
    30 мин.
  • Ориз с кориандър и лайм
    15 мин.
Виж бърза и вкусна идея за трапезата.
Всеки ден в 16.00 ч. - ново предложение!
Резултати | Архив
Анкета
Какво мислите за биохраните? 1
Понякога това,което за останалият свят е грешка,за теб може да е единственият момент,в който си живял истински!
  • Най-вкусните чушки бюрек!
  • Само си представете как се топи в устата тази питка...
  • Еха, чудна идея за закуска
  • Трябва да опитате тази вкусотия...ние нямаме думи да я опишем - Локуменик
  • Най-вкусната спаначена пита!
Програмист отваря хладилника, вади пакетче масло и чете - "Масло 72%". Връща го веднага и казва:- Скоро ще е готово!