Малко се говори по въпроса за това, че сладките картофи могат да ни помогнат да отслабнем. Знаехте ли този факт?
Високото съдържание на диетични фибри, малкото калории, голямото количество вода в сладките картофи всъщност са в основата на свалянето на килограми.
Сладостта им е естествена и може спокойно да се хапват без да се подправят по какъвто и да е начин.
Ето и още няколко подробности относно това, че сладките картофи са чудесна храна, с която да помогнем на тялото си да отслабне.
Високото съдържание на фибри са важни, тъй като ни държат сити за по-дълго време, отнемат повече време за преработка – това обуславя по-малкия прием на калории, което води до сваляне на килограми.
Нискокалоричността им няма нужда от повече обяснения. За сравнение – една порция сладки картофи имат 90-100 калории, а обикновените картофи – 300-400.
Хапването на сладки картофи могат да оказват влияние и на нивата на кръвна захар. Те са богати на въглехидрати, но съдържат и каротеноиди, които помагат за снижаване нивата на кръвна захар и предпазват от развитие на инсулинова резистентност.
Голямото количество вода всъщност ни помага да се заситим и съответно ни пази от преяждане. Телата ни са устроени да реагират по-добре на храни с високо съдържание на вода.
А сега, ако сте решили да си сготвите сладки картофи, то вижте няколко от най-вкусните начини да сготвим сладки картофи.
