Опитвате се да свалите килограми?
Добре дошли в клуба! Би било прекрасно, ако можеше да се включи едно копче и калориите започнеха да се смъкват сами, без да е нужно да се спазват мъчителни диети и трудни физически упражнения.
Те съдържат мощен антиоксидант – капсаицин, която е и съставката, правеща ги люти. Включването на лютите чушки, не е буквалната причина да сваляте тегло.
Проучвания показват, че капсаицина дава команда на мозъка ви да се чувства задоволен от храната, която консумирате.
Това пък от своя страна, ви дава възможност да подправяте ястията с вкусни и ароматни билки, например, вместо с майонеза или огромно количество масло. И те пак ще бъдат вкусни, а междувременно ще отслабнете.
Можете да забързате метаболизма си като се храните по-често. Този факт не е най-новото научно откритие, даже е добре познат за широката общественост, но ние смятаме, че е добре да се припомни.
Хранейки се често, но по-малко, се дава възможност на организма да преработи храната, което води до бързото горене на калории.
Най-лошото, което можете да причините на организма си, е късната вечеря, след дълъг работен и гладен ден. Не оставайте повече от 4 часа гладни на работното място.
След 30-та годишнина метаболизмът започва да работи по-бавно - с 1-2% по-малко за всяко десетилетие, когато човек е млад гори 10 пъти повече калории.
Така че поддържането на добро ниво на физически упражнения и еднакъв прием на калории, ще компенсира занижената функция на метаболизма и ще помогне на организма да остане в добра форма.
Все още няма научни факти, но се работи по въпроса дали кокосовото масло може да повлияе на метаболизма. Вече има положителни резултати в тази насока и учените работят по темата.
Твърди се, че маслото от кокос оказва благорпиятно въздействие и на сърдечната дейност, функцията на щитовидната жлеза, а също спомага за горенето на мазнини точно в коремната област, която знаем е проблемна за повечето дами.
Ето и една примерна рецепта за подобен режим - Пиле "Карне".
