Може би вече сте чували за палео диетата. Най-общо казано, този хранителен режим ни връща векове назад, към храните, които са консумирали древните ни предшественици.
Ново изследване доказа, че палео диетата е много по-ефикасна от всяка друга модерна диета.
Основното, което е включено в хранителния режим са месо (нетлъсто) и плодове (берита – боровинки, малини, ягоди).
Резултатите от изследването, цитирани от в. "Дейли мейл", показват, че палео диетата сваля два пъти повече телесни мазнини.
За целта на проучванетоп са участвали 70 дами с наднормено тегло. Едната група са подложени на палеолитната диета, а останалите на скандинавска диета. Като втората се подлага на осъвременяване на всеки 5 години. Скандинавската диета е базирана на храни с ниско съдържание на мазнини, пълнозърнести храни, риба, плодове, растителни масла.
След 6 месечния курс отчетените резултати говорят сами за себе си. Групата, подложена на палео диетата, е свалила 6.2 килограма, а обиколката на талията се стопила с цели 11 см.
Втората група показали резултати на половина по-малки – 2.6 кг и 5.6 см по-тънка талия.
И още нещо важно – нивата на триглицериди при хранене, съобразено с палео диетата, намаляват значително. Триглицеридите са мазнини в кръвта, отговорни за поява на сърдечно-съдови заболявания.
