Непрестанните статистики за високата и преждевременна смъртност ни заливат почти всекидневно.
Това инстинктивно предизвиква желание у нас да вземем мерки, за да не станем част от тази статистика.
Ето някои начини, чрез които да достигнем дълголетие. Те са част от новата книга на световни онколози A Short Guide To A Long Life. Д-р Дейвид Агуш споделя своите препоръки за дълъг живот.
Първото, което трябва да направим, е да останем насаме със себе си, да се съблечем и да се погледнем в огледалото. Това ни помага да видим по-добре плюсовете и недостатъците на тялото си.
След това да си направим една ароматна чаша кафе. Независимо от опитите кафето да бъде вписано сред напитките, които ни вредят и трябва да бъдат забравени, то резултатите от изследванията показват друго.
Важно е да имаме стриктен режим на хранене. През цялата година, ако е възможно, да се храним по едно и също време. Ако пропуснем едно от храненията, това няма само да предизвика остър глад, а ще ни стресира, чрез свръх продукция на хормона кортизол. А това намалява вероятността да свалим килограми, ако такава е нашата цел.
Ако не можем да си купим пресни плодове и зеленчуци, които са набрани възможно най-скоро, то тогава е най-добре да си купим замразени. Тъй като, ако хапваме плод, който е пропътувал половината земно кълбо, за да дойде в нашия магазин, то хранителните вещества в него са намалели драстично.
Пийте по чаша червено вино. За неговото полезно действие се е изговорило много.
Избягвайте приема на витамини, чрез хранителни добавки.
И на последно място, но не по важност, усмихвайте се повече. Тогава организмът ни произвежда хормоните серотонин и ендорфин, известни като хормони на щастието, което намлява нивата на стрес и ни кара да се чувстваме по-щастливи и спокойни.