Метаболизмът ни има способността да превръща калориите, поети с храната, в енергия.
Колкото е по-бърза скоростта на метаболизма, толкова е по-бърз и процесът на изгаряне на мазнини, най-общо казано.
Затова е важно да дадем добър начален старт на метаболизма си от сутринта, за да си осигурим и по-високо горене на мазнини през целия ден.
Изпийте един зелен чай
Той е не само нискокалоричен (0 калории, ако не го подслаждате), но е и много добър антиоксидант. Изследователи открили отдавна, че зеленият чай забързва метаболизма, което има пряка връзка с отслабването.
Правете сутрешни упражнения
Няма спор, че една сутрешна тренировка ще изпомпа обмяната на веществата до небесата, ако ни позволите това бомбастично сравнение. Не става дума за сериозна фитнес тренировка на всяка цена. Упражнявайте се според физическото си състояние и възраст. Но движението е разковничето за добрия метаболизъм.
Не пропускайте закуската
Няма да се уморим да повтаряме това, докато всички не разберат, че закуската е най, ама най-важното хранене за деня. Просто хапвайте хранителни и здравословни неща на закуска и тялото ви ще ви се отплати.
За съжаление повечето от нас се сещат да пийнат една чаша вода едва, когато гърлото ни изсъхне, а това не е просто жажда, а симптом на лека степен на обезводняване. Не бива да допускаме това да се случва. Няколко чаши вода на ден премахват токсините от тялото и помагат за задвижването на метаболитните процеси. Пиенето на вода трябва да започва от сутринта.
